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标题: 睡前二小时不能玩电脑?你知道否？ [打印本页]

作者: 蒋氏刀剑网络部 时间: 2010-9-1 08:48
标题: 睡前二小时不能玩电脑?你知道否？
本帖最后由 k40347478 于 2012-5-7 05:44 编辑

{:1_178:}
今天看到信息说睡前二个小时不能玩电脑，我每天玩到晚上10点半，然后洗洗睡，哎。根据文章显示我十分郁闷！不知道那个砖家提出来的。
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随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。

对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。

导致睡眠障碍

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

辐射易诱发癌症

　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

作者: seed188 时间: 2010-9-1 10:39
本帖最后由 k40347478 于 2012-5-7 05:44 编辑

......不是吧{:1_168:}
我天天玩电脑
上网完就睡{:1_179:}

作者: 蒋氏刀剑网络部 时间: 2010-9-1 10:42
回复 2# seed188
跟我一样，哈哈！不过真的不可思议额。

作者: songyuan1789 时间: 2010-9-1 11:26
真的假的？！别吓我。。。

作者: guangzhiqishi 时间: 2010-9-1 12:59
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作者: 16152659 时间: 2010-9-1 13:40
额还好每次上完网要洗洗澡然后CAOCAO老婆然后再睡觉这起码要一个钟头
看来我的精子质量还蛮高经常弄出BB来哈哈射的也多哈哈

作者: 蒋氏刀剑网络部 时间: 2010-9-1 13:41
回复 4# songyuan1789
让我睡前二个小时不玩电脑，这简直是不可能的，除分停电。

作者: 黑色的月牙 时间: 2010-9-1 14:48
回复 6# 16152659

阁下甚强！！

作者: 天幻星辰、殇 时间: 2010-9-1 18:34
我一般关了电脑就睡。。。。。。。。。。。

作者: jackyyxf 时间: 2010-9-7 16:21
郑重声明：本人只是路过看到此贴，为挣几个积分回了此贴，请D和政府不要绝跨省追捕俺，俺因为身体原因经受不起俯卧撑，躲猫猫，活动腿.....等等非人道折磨，俺天生胆小，祈求D和ZF宽大为怀，放俺一
马，俺一定会在今后的悠悠岁月中感谢你们“八辈祖宗”！谢谢哦！

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作者: 淡忘 时间: 2010-9-8 23:28
恩，鴨梨很大~~~

作者: lookforfuture 时间: 2010-9-12 17:25
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 天幻星辰、殇 时间: 2010-9-12 19:59
咱都习惯玩完睡了。。。。。。。。。。。。

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